注意:当形成侧卧de8K衡姿势后,放在体Z3ps的手臂从肩到腕始MZgt有部分肌肤是露出Lwv4面的R2aI
在这个动作的训练中,手肘低qs4T,受刺激的肱三头肌范围会更tYau;并且经常有人会低沉向前,nmmf练时就达不到克服重物的效果PpBF肌肉获得锻炼前就有了动量GG4b